Durante los últimos tiempos, hemos visto cómo la presoterapia ha ido dándose a conocer por sus grandes beneficios, principalmente en centros de estética y belleza. Pero cada vez es más habitual realizar presoterapia en casa.
Si estás interesado en hacer tu tratamiento de presoterapia en casa, pero no sabes cómo ni qué necesitas, has llegado al lugar indicado. En esta guía te explicamos todo lo que necesitas saber sobre cómo hacer presoterapia en casa.
📋 Índice de Contenidos
¿Qué máquina de presoterapia tienes?
Antes de indicarte cómo hacer presoterapia en casa, debemos hacer una breve pausa para analizar qué máquina de presoterapia tienes en tu hogar.
Dependiendo del tipo de máquina de presoterapia que dispongas, deberás tener en cuenta una serie de consideraciones, que se indican en el manual de instrucciones de la máquina, como por ejemplo: el tiempo y la frecuencia de uso, nivel de intensidad, etcétera.
No todos los equipos de presoterapia son iguales, incluyen las mismas funciones ni ofrecen a tu cuerpo los mismos beneficios. De ahí que, sea muy importante conocer qué tipo de equipo de presoterapia dispones y ajustar cada función a lo que realmente necesita tu cuerpo.
Si aún no has elegido ninguna máquina, te recomendamos visitar nuestra guía de máquinas de presoterapia para casa donde tendrás acceso a información completa sobre algunos de los modelos más demandados y mejor valorados del mercado.
Aún así, para que vayas haciéndote una idea de lo que puedes encontrar en el mercado, te vamos a dejar con algunos ejemplos de equipos de presoterapia para casa medio profesionales.
Y otros cuantos ejemplos de equipos de presoterapia para casa económicos, conocidos como máquinas de presoterapia portátiles o masajeadores con presión.
Estos son mucho más sencillos y simples que los anteriores, y sus resultados no son tan rápidos como con una máquina profesional o semi-profesional, pero, sobre todo para ayudar a la circulación sanguínea, son geniales.
Cómo usar presoterapia en casa
Tras ese breve inciso, ahora si vamos a ver cómo hacer presoterapia en casa, suponiendo que ya cuentas con un equipo de presoterapia idóneo o simplemente, si te quieres informar antes de comprar uno.
Dónde hacer presoterapia en casa
El espacio donde hacer presoterapia en casa puede ser tan importante como realizar bien el tratamiento.
Antes de conectarte o enfundarte la máquina de presoterapia deberás preparar el espacio donde recibir el tratamiento. La presoterapia no es solo un tratamiento para la eliminación de problemas corporales, también es una terapia de relajación, por lo tanto es importante preparar el lugar donde la vamos a realizar.
Debemos elegir un espacio donde nos encontramos relajados, donde puedan entrar a juego todos nuestros sentidos y donde estemos totalmente convencidos que no nos van a molestar.
Para gozar de los grandes beneficios de la presoterapia, recomendamos buscar un lugar en nuestro hogar, donde puedas disfrutar de música relajante y una luz suave. Si no puedes atenuar la luz de tu habitación, puedes iluminarla por medio de velas.
La aromaterapia es otra técnica muy usada cuando se hace uso de la presoterapia. Una vela perfumada o una barrita de incienso se puede convertir en el compañero perfecto para una agradable sesión de presoterapia en casa.
La posición del cuerpo
A la hora de comenzar con la sesión de presoterapia en casa, debemos poner especial atención a la posición del cuerpo.
Durante una sesión de esta técnicas de presión, debemos colocarnos completamente tumbados o ligeramente con el torso inclinado de 45 a 80º, es decir, la posición que usarías para leer un libro.
Deberemos colocarnos sobre una superficie cómoda, tal como: una cama, un sofá o una colchoneta. Una vez enfundado el traje, recuerda que las piernas deben quedar en alto. Coloca unos cojines debajo de tus pies para conseguir la posición idónea para la presoterapia en casa.
Recomendaciones para hacer presoterapia en casa
Conocemos la posición que el cuerpo debe tomar y hemos preparado el lugar donde hacer presoterapia en casa. Ya solo queda enfundarnos el traje de presoterapia y comenzar con la sesión, pero no antes sin recordar unos consejos sobre cómo hacer presoterapia en casa.
- Para proteger tu piel ante posibles quemaduras por un mal uso del aparato o por el rozamiento del material con la piel, se recomienda usar un pantalón y una camiseta de tela final.
También puedes hacer uso de un pantalón de presoterapia desechable de los que se venden en Amazon, pues su precio es bastante económico. - Una vez colocado el traje de presoterapia sobre tu cuerpo, antes de activarlo, asegúrate de que se encuentra bien colocado y cerrado.
- Recuerda que, las botas de presoterapia deben ir bien colocadas desde los pies hasta las ingles (si son de dicha longitud, pues las hay que son más cortas).
- Colócate en la posición indicada anteriormente para realizar correctamente el tratamiento.
- Relájate y disfruta del tratamiento, alejándote de ruidos y posibles alteraciones.
- Busca un momento del día en el que sepas que nada ni nadie va a interrumpir tu sesión de presoterapia en casa.
- Las sesiones de presoterapia en casa pueden ir desde los 15 a los 30 minutos. Comprueba en el manual de instrucciones del aparato cuál es la duración recomendada por el fabricante y no la excedas, no por la máquina, si no por tu propia salud.
- No olvides disponer de un vaso o una botella de agua o té que te permita hidratarte durante el tratamiento, para calmar tu sed.
La presoterapia no es un tratamiento milagroso cuyos efectos se vean de un momento a otro. Necesitarás paciencia y constancia. Con el paso del tiempo notarás sus beneficios.
Para obtener unos óptimos resultados, además del tratamiento de presoterapia se recomienda hacer ejercicios físico y llevar a cabo una dieta sana y saludable, pues el organismo necesitará ayuda para eliminar toda la grasa que se ha movido con ayuda de la máquina.
Dónde comprar una máquina de presoterapia para casa
Al inicio de esta guía, indicábamos que es muy importante conocer la máquina de presoterapia que vamos a usar. Si has decidido hacer presoterapia en casa, deberás optar por una de las máquinas que te ofrecemos en nuestra guía de máquinas de presoterapia para casa o bien, optar por unas de las que encontrarás en máquinas de presoterapia portátiles.
Independientemente de si decides comprar una máquina de presoterapia para casa o si decides comprar una portátil, te recomendamos comprarlas en Amazon.
En Internet, encontrarás muchas páginas web donde se venden máquinas de presoterapia para el hogar. Pero no todas ellas, nos inspiran la confianza que buscamos al comprar online. Por ese motivo, por garantía y por su excelente servicio post-venta y de atención al cliente, recomendamos comprar presoterapia en casa en Amazon.
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