Rodillos de Masaje (Roller Stick)

Los que somos aficionados a la práctica de actividades deportivas, acostumbramos a estudiar y planificar todas nuestras rutinas y series de entrenamiento para conseguir alcanzar nuestros objetivos y marcas. Sin embargo, en ocasiones, descuidamos algo que es igual o incluso más importante: la recuperación. Nuestro cuerpo, y en concreto nuestros músculos, necesitan reponerse del esfuerzo realizado en los entrenamientos, no solo para estar listos para la siguiente sesión, sino también para evitar la aparición de lesiones. En este proceso de recuperación, pueden sernos muy útiles los llamados rodillos de automasaje.

Además, comprar un rodillo de masaje no solo será aconsejable para los deportistas… También las personas normales (por «normales» queremos referirnos a aquellas personas que no tienen por qué ser deportistas necesariamente) que padezcan de sensación de piernas cansadas, de mala circulación, de varices, de celulitis y de otras afecciones similares, encontrar en estos rodillos una ayuda inestimable.

¿Qué es un rodillo de automasaje?

Antes de adentrarnos más en nuestra guía de consejos y compras sobre estos productos, sería recomendable aclarar qué es aquello de lo que vamos a hablar. ¿Qué son los rodillos de masaje muscular exactamente? Lo cierto es que esta denominación ya define de forma bastante clara de qué se trata. No obstante, diremos que un rodillo de automasaje es un sencillo utensilio, con forma cilíndrica o de rodillo, que puede ser de diferente longitud y grosor, que ha sido diseñado para que el usuario pueda realizarse masajes a sí mismo, haciendo rodar este utensilio por aquellas zonas de su anatomía que desee tratar. Estas zonas suelen ser las piernas, las cervicales, las lumbares y la espalda.

Has de saber también que a los rodillos de automasaje se los conoce con otras nomenclaturas (ya sabes, cosas de márketing…), como «rodillos terapéuticos«, «roller sticks», «rulos para masajes musculares», etc. Por eso, no te sorprendas si encuentras este tipo de rodillos en las tiendas con diferentes nombres, pues se trata básicamente de los mismos productos.

¿Para qué sirve un roller stick?

Este es el verdadero punto importante de esta guía: dar a conocer a todo el mundo los beneficios de usar rodillos de automasaje. Y es que hay una razón por la que muchos médicos, fisioterapeutas, profesionales de centros de belleza, entrenadores y usuarios particulares recomiendan su uso: ¡porque funcionan!

Seguro que ahora mismo estás pensando: «vale, funcionan, pero ¿en qué? ¿Qué hacen exactamente?». Pues eso es lo que pretendemos aclarar en este apartado de nuestra guía, para qué sirven los rodillos de masaje. Hay que señalar, no obstante, que, dependiendo de su forma, tamaño o diseño, pueden resultar más adecuados para una cosa y menos para otra. A grandes rasgos, estas que te enumeramos a continuación serían las principales funciones y ventajas de los rodillos de automasaje:

• Relajar los músculos.
• Facilitar la recuperación tras la práctica deportiva.
• Eliminar dolores musculares, contracciones, agarrotamientos y nudos.
• Mejorar la circulación sanguínea.
• Ayudar a eliminar la celulitis.
• Combatir la aparición de varices.
• Mitigar la sensación de piernas cansadas.

Los mejores rodillos de masaje de 2024

Después de conocer para qué se usan los rodillos de masaje, seguro que a más de uno se la ha «encendido la bombilla», y ha empezado a valorar la posibilidad de hacerse con uno de estos maravillosos utensilios. Pero ahora toca hacerse la siguiente pregunta: ¿qué rodillo de automasaje comprar?

Evidentemente, son muchos modelos diferentes los que se pueden encontrar en el mercado y, aunque todos ellos ofrezcan unos resultados bastante parecidos, no todos ofrecen el mismo nivel de calidad. De ahí que, en esta sección, hayamos querido destacar algunos modelos que hemos considerado los mejores roller stick que se pueden adquirir hoy día en las tiendas. Son estos:

Rodillo de masaje muscular – Odoland Foam Roller Kit

Nuestro primer artículo destacado es el rodillo de masaje muscular Odoland Foam Roller Kit, un modelo específicamente dirigido a aquellos usuarios que practican deporte regularmente, ya que se ha diseñado como una ayuda para preparar los músculos de cara a la práctica deportiva y para facilitar la recuperación después de los entrenamientos.

Este producto nos ha gustado especialmente porque incluye todo un kit de accesorios para ayudarnos en estos tratamientos musculares. Este completo pack de utensilios consta de: 1 rodillo de espuma de 14 x 45 cm, 1 rodillo de masaje muscular de 4 x 42 cm, 2 bolas de masaje de diferentes texturas, y 1 bolsa de almacenaje para guardar y transportar todos estos elementos de forma cómoda y sencilla.

Comprar un juego de rodillos de automasaje tan completo como este será una decisión muy acertada, pues conseguiremos, de una sola vez, todas las herramientas que necesitaremos para trabajar nuestros músculos y obtener los mejores resultados y beneficios. Además, todos los accesorios están fabricados con materiales de muy buena calidad, lo que nos asegura productos robustos y duraderos.

Rodillo terapéutico de masaje muscular – Supportiback

Vamos ahora con el rodillo terapéutico de masaje muscular Supportiback, que se convertirá en una especie de fisioterapeuta personal portátil para el usuario. Un rodillo que, por su reducidas dimensiones, podremos llevar con nostros a cualquier parte (cabe fácilmente en cualquier mochila), como al gimnasio, a nuestras salidas a entrenar, a nuestras clases de yoga, etc.

Pero no solo va dirigido a los deportistas… Este rodillo terapéutico de automasaje está recomendado para todo el mundo, ya que también puede suponer una gran ayuda en otras circunstancias más allá de la práctica deportiva. Por ejemplo, será la mejor forma de eliminar la sensación de piernas cansadas a aquellas personas que se pasan buena parte del día de pie, o para quienes, debido a su trabajo, pasan muchas horas sentados y acaban con los músculos entumecidos.

Este modelo en particular está compuesto de varios elementos rotativos a lo largo de toda la superficie del rodillo, un diseño que nos ha parecido tan original como eficaz a la hora de trabajar nuestros músculos. Sin duda, será un gran aliado cuando necesitemos recuperarnos de la actividad física, preparar nuestros músculos para el entrenamiento, descargar de tensiones espalda y piernas, o simplemente masajearnos para disfrutar de una agradable sensación. Si te convence la idea, no dudes en comprar un rodillo terapéutico de masaje como este:

Rodillo de masaje para nudos – Physix Gear

Nuestra tercera propuesta nos llega de la mano del rodillo de masaje para nudos muscualres Physix Gear, y se perfila como una de las opciones más recomendables y económicas que tienen a su disposición tanto deportistas como usuarios normales para relajar sus músculos y deshacer esos «nudos» y agarrotamientos que todos sufrimos de vez en cuando.

Está disponible en varios colores diferentes (negro, rojo, verde y azul), y ha sido diseñado para proporcionar al usuario un manejo sencillo y una gran eficacia a la hora de deshacer los nudos musculares y de mejorar la circulación en las zonas tratadas. Su superficie, en lugar de estar simplemente «dentada» o con un determinado relieve como muchos otros modelos de la competencia, está formada por varios elementos móviles, que giran sobre sí mismos, para que su acción se más eficaz en nuestros músculos, al mismo tiempo que nos simplifica su manejo.

Para todas aquellas personas que todavía estén algo recelosas sobre la efectividad de estos accesorios, comprar un rodillo de automasaje económico como este puede ser una decisión muy acertada. Así, por poco dinero, podrán probar cómo funcionan y los resultados que ofrecen, para terminar de convencerse.

¿Cómo usar un rodillo de automasaje?

Aunque, cuando pruebes uno, verás que es muy intuitivo, no está de más indagar y aprender el máximo posible sobre el uso de los rodillos de automasaje. Y es que hemos de tener en cuenta que no se trata de coger el rodillo y pasarlo de cualquier manera por todo el cuerpo… Hay que saber qué zonas tratar, que movimientos hay que realizar, qué presión de bemos hacer, en qué momento lo hemos de utilizar, etc.

Como puedes ver en la infografía sobre los rodillos de masaje que aparece justo encima de estas palabras, son varias las zonas del cuerpo que son susceptibles de recibir un tratamiento de masajes con estos rodillos. El gráfico también nos puede servir para conocer cuál es la mejor forma de sujetar el rodillo en cada caso y qué músculos son los que cuidaremos en función de la zona trabajada.

En cuanto al los rodillos dirigidos a los deportistas, podemos encontrar dos variades: los foam rollers y los bastones de masajes. Ambos siguen una filosofía similar: aliviar la carga de nuestros músculos tras el ejercicio, prepararlos para el entrenamiento, o incluso facilitar la recuperación y prevenir lesiones. Ambas tipologías pueden presentar usos diferentes, aprovechando sus distintos diseños (los foam rollers son már gruesos y sin asas, mientras que los bastones sí cuentan con agarraderas y son más finos).

En el vídeo que ves aquí debajo, se nos muestra qué es un foam roller, para qué se utiliza y cómo hay que poner en práctica los diferentes ejercicios que se puede hacer con uno de estos accesorios. No te lo pierdas:

Como contrapartida al vídeo anterior, también tenemos uno dedicado a explicar qué son los bastones de masaje, para que sirven y cómo han de utilizarse para obtener los mayores beneficios posibles. Se trata de un tutorias muy interesante para aprender a sacarles todo el partido a estos sorprendentes utensilios:

Rodillos de masaje: opiniones

¿Son recomendables los rodillos de masaje? ¿Funcionan realmente? ¿Se obtienen buenos resultados con ellos? Cuando nos toca valorar un producto nuevo que no hemos utilizado nunca, surgen muchas dudas de todo tipo acerca de su verdadera utilidad, de la conveniencia o no de adquirirlos, de si realmente son efectivos… En fin, interrogantes que nos frenan a la hora de comprarlos.

Por eso, algo que siempre recomendamos es tratar de conocer las valoraciones y opiniones sobre los rodillos de automasaje que comparten aquellos usuarios que ya los han comprado y probado en profundidad. ¿Y cómo lo podemos hacer? Muy fácil: Amazon es una de esas tiendas online que permiten publicar nuestras impresiones después de adquirir un determinado producto. Ello sirve de referencia a los futuros compradores. Por ejemplo, a continuación, puedes ver algunas de esas opiniones que hemos rescatado del conocido portal de venta online sobre estos artilugios:

Estoy operado de hernias lumbares, y el rodillo de masaje me viene muy bien para quitar contracturas y relajar el cuerpo.

Mxbz (cliente de Amazon España)

Lo compré por recomendación de mi fisio para usarlo después de mis entrenamientos intensivos, y lo cierto es que va genial para descargar.

Pedro G S (cliente de Amazon España)

¡Perfecto! Relaja los músculos después de grandes esfuerzos, y permite una recuperación más rápida. Recomendable.

Jose M T (cliente de Amazon España)

Rodillos de automasaje baratos

Todos sabemos que el precio de los rodillos de masaje puede ser un claro condicionante a la hora de decantarnos por un modelo u otro. Y es que, entre varios productos con características parecidas, unos pocos euros de más o de menos pueden decantar la balanza y hacer que nos decidamos por el producto más barato.

Por suerte, dada la naturaleza sencilla y simple de estos productos, su precio no suele ser demasiado elevado, por lo que no nos costará mucho dar con rodillos de automasaje a buen precio. Tú mismo lo puedes comprobar: echa un vistazo a todos los productos que aparecen en esta publicación, y verás que no son nada caros.

Si aún así, queremos apurar lo máximo posible para ahorrar la mayor cantidad de dinero, podemos buscar rodillos de automasaje en oferta. Serán, como mucho, unos 5 euros de diferencia, pero todo cuenta. ¡Y esos euros que nos ahorramos los podremos invertir en otra cosa que nos guste!

¿Dónde comprar un rodillo de masaje?

Ahora que ya conocemos más a fondo este tipo de productos, los beneficios asociados a su uso regular y sus atractivos precios, es muy posible que nos haya picado el gusanillo y que estemos deseando hacernos con uno para probarlo. Pero ¿dónde venden rodillos de automasaje? Tendremos que responder este interrogante antes de poder disfrutar de estos sorprendentes y reparadores accesorios…

Por suerte, nos hemos adelantado, y tenemos ya preparada la respuesta para ti. Y es que, en los siguientes párrafos, hemos detallado algunos de los puntos de venta más habituales donde comprar rodillos de masaje muscular. Solo tienes que elegir aquel que te resulte más conveniente o ventajoso:

• Tiendas de deporte: dado que la mayoría de la gente que los utiliza son deportistas, y que los emplean para calentar los músculos antes de entrenar y para aliviarlos después del entrenamiento, es lógico pensar que en una tienda especializada en deportes contarán con una amplio abanico de estos rodillos de masaje para deportistas.
• Establecimientos de ortopedia: pero no solo los deportistas le sacarán partido. Personas con diferentes tipos de dolencias musculares o patologías relacionadas con una mala circulación podrán beneficiarse del uso de estos accesorios. Para hacerse con ellos y para recibir asesoramiento de personal cualidficado, pueden recurrir a su ortopedia de confianza.
• Grandes superficies: en estos enormes súper mercados se puede encontrar prácticamente cualquier cosa. ¡Y a precios bastante atractivos! Por eso, no será mala idea curiosear por la sección de deportes de tus grandes alamcenes favoritos, para ver si tienen algún modelo que te guste.
• Comprar rodillos de masaje online: en pleno siglo XXI, Internet suele ser la mejor opción para adquirir cualquier tipo de producto. Los rodillos de masaje no serán una excepción, y en la Red podremos disfrutar de una mayor variedad de modelos, de mejores precios y de la comoodidad de poder comprar sin tener que movernos de nuestro sofá.

Comprar un roller stick en Amazon

Y si acabamos de hablar de lo recomendable que puede llegar a ser comprar rodillos de automasaje en Internet, no podemos dejar pasar la oportunidad de destacar la que, para nosotros, es la tienda online más recomendable de todas para estos menesteres: Amazon.

¿Qué por qué nos gusta tanto como para aconsejar a todos nuestros lectores que adquieran sus rodillos de masaje en Amazon? Muy fácil: las compras en este portal son 100% seguras, tienen el mayor stock de productos y marcas que podamos imaginar, sus precios están entre los más competitivos del mercado, su servicio de atención al cliente es magnífico, nos permiten conocer las opiniones que otros usuarios han publicado sobre los artículos que nos interesan, nos facilitan el proceso de devolución si no estamos conformes con el producto comprado, su sistema de envíos a domicilio es súper rápido… En serio, ¿qué más necesitas para convencerte?

Los rodillos de masaje más vendidos de 2024

Y hasta aquí ha dado de sí esta publicación dedicada a estos prácticos y efectivos rodillos de masaje. Esperamos que todas tus dudas sobre estos artilugios hayan quedado resueltas y que, mejor todavía, hayas encontrado el modelo que buscabas para comprar. Si no es así, no te preocupes, porque todavía tienes una última galería de productos a tu disposición…

¿No sabes qué rodillo de masaje muscular comprar? A continuación, puedes consultar cuáles son los modelos que prefieren los usuarios de nuestro país, pues se trata de un interesante ránking en el que se muestran los rodillos de automasaje más vendidos en España durante este año 2024. ¡A ver si encuentras ahí el tuyo!

Parte del contenido de esta página procede de Amazon. Los precios y disponibilidad de sus productos cambian constantemente y se actualizan cada 24 horas. Se aplicará a la compra del producto el precio y la disponibilidad que aparezca en Amazon en el momento de la compra.